Можно ли вылечить тревожные расстройства навсегда только с помощью психотерапии без всяких лекарственных препаратов? Этот вопрос часто задают пациенты, обращающиеся к психотерапевту с тревожно депрессивными расстройствами. Ответ на него неоднозначный и зависит от самой природы тревожного расстройства. Это и выясняет психотератпевт. В случае, если выявлен невроз, то это полностью обратимое состояние, а когда причинами становятся гормональные нарушения, невротические расстройства или проблемы с обменом веществ, то наверняка потребуется помощь врачей других специальностей.
Основным методом для лечения тревожно-депрессивного расстройства является когнитивная психотерапия, суть которой заключается в работе с мыслями пациента и его поведением без затрагивания прошлого и глубинных психологических травм.
Как работает когнитивная психотерапия в этих случаях? Процесс лечения проходит в несколько этапов. Если рассмотреть процесс в упрощённом варианте, то сначала определяется сама негативная мысль. На этом этапе пациент учится отслеживать свои негативные мысли. Затем она подробно анализируется, сталкивается с реальными фактами и опровергается. Завершающий этап – изменение негативной мысли более реалистичной, чаще абсолютно противоположной. В результате пациент учится более спокойно воспринимать события, может контролировать своё эмоциональное состояние и вести себя более адаптивно и гибко. Этот метод психотерапии действенный и, как показывает практика, помогает в подавляющем большинстве случаев.